Para otimizar a relevância das medidas, deve pesar-se:

- sempre à mesma hora
- em jejum
- com a bexiga vazia

Desaconselha-se o consumo de bebidas diuréticas, tais como bebidas alcoólicas ou café, antes da pesagem.Não é ainda aconselhável pesar-se após a prática desportiva intensa. Com efeito, o seu nível de glicogénio (por conseguinte, de água) estará muito diminuído, o que irá falseará os resultados da medição. É igualmente muito importante que não repita a medição várias vezes ao longo do dia, pois estes valores não são comparáveis.