Aby wyniki pomiarów były wiarygodne, waż się:

- zawsze o tej samej porze dnia
- na czczo
- z pustym pęcherzem

Przed pomiarem nie spożywaj napojów moczopędnych, takich jak alkohol czy kawa.Nie zaleca się ważenia po intensywnym treningu, ponieważ wytężony wysiłek fizyczny znacząco obniża poziom glikogenu (a więc i wody), co zaburza wiarygodność pomiaru. Pamiętaj o tym, że pomiary dokonywane o różnych porach dnia nie są porównywalne. Nie należy zatem ważyć się kilka razy w ciągu dnia.