Lichte slaap:
Er zijn 2 soorten lichte slaap.
Cyclus 1: De eerste 7 minuten bent u in een fase van lichte slaap. Uw ogen prikken en uw spieren beginnen zich te ontspannen.
Cyclus 2: U komt vervolgens in de tweede fase van de lichte slaap. Uw lichaam ontspant zich en u staat op het punt om te dromen.

Diepe slaap:
Er zijn 2 soorten diepe slaap.
Cyclus 3 (niet-REM slaap): deze fase duurt 20 tot 40 minuten en stelt het lichaam in staat tot rust te komen.
Cyclus 4 (REM-slaap): dit is de fase waarin men droomt. De REM-slaap verbetert de hersenfuncties en helpt herinneringen aan te maken.
Een rustgevende slaap wordt gekenmerkt door langere duur van de REM-slaap in de loop van de nacht. Geleidelijk aan vervangt deze cyclus 3.