Met de aftelfunctie met 4 programmeerbare tijden kun je je persoonlijke trainingsschema opstellen, door je training in 4 periodes op te delen:

Periode 1 = WARM UP : opwarming
Periode 2 = RUN : versnelling / snelle of intense training
Periode 3 = REST : vertraging / langzame of kalme training
Periode 4 = COOL : einde van de training / stretchen