A quoi sert un compte-rebours 5 temps ?

Le compte à rebours 5 temps vous permet de réaliser un entrainement personnalisable en fractionnant votre effort en 5 périodes.

Période 1 = WARM UP : temps d'échauffement

Période 2 = RUN : temps d'accélération / exercice rapide ou intense

Période 3 = REST : temps de décélération / exercice lent ou calme RUN + REST correspond à une série qui peut être répétée plusieurs fois

Periode 4 = BREAK : temps de pause entre 2 séries RUN / REST Période 5 = COOL : temps de fin de séance / étirement

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