¿Qué significan las diferentes fases de sueño?

Sueño ligero:
Hay 2 fases de sueño ligero.
Ciclo 1: Durante los primeros 7 minutos, entras en la fase de sueño ligero. Los ojos luchan por mantenerse abiertos y los músculos empiezan a aflojar.
Ciclo 2: A continuación se pasa a la segunda fase de sueño ligero durante la cual el cuerpo se relaja y se prepara para dormir.

Sueño profundo:
Asimismo hay 2 fases de sueño profundo.
Ciclo 3 (sueño de ondas lentas): esta fase tiene una duración de 20 a 40 minutos y permite que el cuerpo descanse.
Ciclo 4 (REM): esta fase es la de los sueños. Mejora la función cerebral y permite la creación de recuerdos.
Un sueño reparador se caracteriza por un aumento en la duración del sueño REM a medida que avanza la noche. Sustituye gradualmente el ciclo 3.

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