Leichtschlaf:
Es gibt 2 Leichtschlafphasen:
Stadium 1: In den ersten 7 Minuten fallen Sie in eine Leichtschlafphase. Sie versuchen die Augen offen zu halten, Ihre Muskeln entspannen sich.
Stadium 2: Sie gehen dann in eine zweite Leichtschlafphase über, in der sich der Körper entspannt und auf das Träumen vorbereitet.

Tiefschlaf:
Es werden ebenfalls 2 Tiefschlafphasen unterschieden.
Stadium 3 (Slow-Wave-Schlaf): Diese Phase dauert zwischen 20 und 40 Minuten und gestattet es dem Körper, sich auszuruhen.
Stadium 4 (REM-Schlaf): Die Traumphase. Sie verbessert die Hirnfunktion und ermöglicht das Entstehen von Erinnerungen.
Ein erholsamer Schlaf zeichnet sich durch eine erhöhte Dauer des REM-Schlafs im Laufe der Nacht aus. Er tritt nach und nach an die Stelle von Stadium 3.