Der vierstufige Countdown ermöglicht Ihnen ein personalisiertes Trainingsprogramm, bei dem Sie Ihr Training in 4 Stufen unterteilen.

Stufe 1 = WARM UP: Aufwärmphase
Stufe 2 = RUN: Beschleunigungsphase / schnelle oder intensive Übung
Stufe 3 = REST: Auslaufphase / langsame oder ruhige Übung
Stufe 4 = COOL: Ende der Session / Dehnung